Riesgo para la salud por la ola de calor. ¿Qué debemos hacer?

Con la llegada del verano, no se puede esperar otra cosa que las olas de calor. Y ahora nos vemos inmersos en una de ellas desde este jueves.

La previsión es que esta ola de calor se mantenga al menos hasta el sábado, si no cambia nada.

La ola de calor es ese período en el que las temperaturas superan la media, vamos, cuando hace demasiado calor. No se trata sólo de una sensación asfixiante en la que no nos moveríamos del lado del ventilador si no que puede tener consecuencias graves para la salud. Aquí os dejo los niveles de riesgo y qué podemos hacer en cada caso.

Nivel 0 – sello verde

En este caso, las condiciones climáticas no implican riesgos, las recomendaciones son:

    consultar el boletín de la ciudad

    comer alimentos ligeros y mejor elegir pasta y pescado, junto con verduras y fruta fresca

  mantener los alimentos de forma adecuada (evitar exponerlos a altas temperaturas que puedan promover la proliferación de gérmenes)

Nivel 1 – sello amarillo

En este caso, hablamos de “prealerta” porque las olas de calor podrían empezar a hacer efecto contra la salud, el consejo es:

    consultar el boletín de la ciudad
    asegurarse de tener suficiente agua
    permanecer en la habitación más fresca durante las horas más calurosas
    solicitar “hospitalidad” en bares o tiendas con aire acondicionado para bajar la temperatura corporal
    cuidar a parientes y vecinos mayores que viven solos

Nivel 2 – sello naranja

En este caso las condiciones climatológicas empeoran poniendo en riesgo la salud, los consejos son:

    consultar el boletín de la ciudad
    evitar las horas más calurosas (11:00 – 18:00)
    evitar áreas con altos niveles de ozono (áreas de tráfico, parques)
    evitar la actividad física durante las horas más calurosas
    permanecer en la habitación más fresca durante las horas más calurosas
    usar aire acondicionado y ventiladores
    usar ropa liviana y ligera
    protegernos la cabeza con un sombrero
    proteger la piel con protector solar
    beber líquidos reduciendo bebidas azucaradas, demasiado frías y alcohólicas
    comer alimentos livianos y mejor pasta y pescado, junto con verduras y fruta fresca
    prestar atención al almacenamiento de medicamentos manteniéndolos alejados del calor
    evitar subir al coche durante las horas más calurosas (11:00 – 18:00)
    mucha precaución de no dejar a nadie en el cerrado cerrado bajo el sol
    cuidar a parientes y vecinos mayores que viven solos

Nivel 3 – sello rojo

En este caso estamos en plena emergencia, las olas de calor pueden tener efectos negativos en la salud de las personas, el consejo es el mismo que para el nivel 2 con la diferencia de que el riesgo, en este caso es para todo el mundo, incluidas las personas sanas y jóvenes.

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Acerca de Míriam Guasch 108 Articles
Licenciada en Farmacia por la Universidad de Barcelona (UB) y una gran apasionada de la fitoterapia y la salud. Para cualquier duda podéis escribir a monfarma90@gmail.com e intentaré responder lo antes posible.
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