¡Sal a dar un paseo en bici!…Beneficios de ir en bicicleta

Sabemos que practicar deporte a diario es bueno para el cuerpo, pero muchas veces nos da mandra hacerlo porque imaginamos algo costoso de hacer… ¿Por qué no pruebas con dar un paseo en bicicleta?.

Coger la bicicleta a menudo aporta grandes beneficios para la salud y no cuesta nada hacerlo. Para aquellos que se estén planeando empezar una vida sana y no sepan por donde empezar esta es una gran alternativa. Además sirve para todas las edades.Te recomiendo leer el siguiente artículo: Haz deporte a diario…¿sabes por qué debes hacerlo?.

Sólo por el hecho de coger a menudo la bici estarás mejorando y fortaleciendo tu sistema cardiovascular. Es decir, tendrás un corazón más fuerte!

Hay numerosos estudios que avalan el hecho de que ir en bici es bueno para la salud. Para que nos sirva de ayuda deberíamos coger la bici al menos media hora cada día. Entre ellos quisiera destacar el siguiente estudio llevado a cabo por Ingo Froböse, Doctor en Medicina Deportiva y Profesor de rehabilitación y prevención en el deporte en el Politécnico Alemán de Deporte (Deutsche Sporthochschule DSHS) de Colonia. En este corto período de tiempo notarás los glúteos mucho más prietos, los músculos se endurecen y se mantiene la linea. Pero además también se mejora la capacidad pulmonar y el estado de ánimo, entre otros.

Como curiosidad os dejo este artículo que seguro que a más de uno motivaría si lo hicieran en España… sobretodo a aquellos que necesitan otra motivación a parte de su bienestar y salud… Cobrar por ir a trabajar en bicicleta…en Francia lo hacen.

Aunque no todo es de color de rosa. Recordad que incluso aquellas cosas buenas acaban siendo malas si se hacen en exceso. Y si no, lee este artículo y verás que por mucho que insistamos en que hayque hacer deporte también debe hacerse en su justa medida:  “Demasiado” deporte no es bueno.

En esta infografía tenéis los principales beneficios de ir en bici. ¿Te animas a cogerla más a menudo?

¡Sal a dar un paseo en bici!...Beneficios de ir en bicicleta


Acerca de Lihi Carethy 96 Articles

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Barcelona (UB) y una gran apasionada de la fitoterapia y la salud. Para cualquier duda podéis escribir a monfarma90@gmail.com e intentaré responder lo antes posible.

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